Grundkurs WingTsun

Home / Uncategorized

Die folgenden Inhalte werden jeweils an einem Donnerstag in unserem neuen Grundkurs behandelt. Der Grundkurs bietet vor allem neuen Interessenten (Anfänger) die Möglichkeit neben dem regulären Gruppenunterricht einen Überblick über unser vielfältiges Programm zu erhalten. Aber auch fortgeschrittene Schüler können hier ihr gelerntes Wissen festigen.


Trainingsübersicht Grundkurs am Donnerstag


Griffe und Befreiungen

Fauststoß und Schlagpunkte
Schieben und Schlagen, Falling Step, Kettenfauststöße

Tritte und Kniestöße

Schrittarbeit
Einspurig, Zweispurig

Fühlen, Nachgeben und Ausweichen
Mit und ohne Sichtkontakt, Nachgeben im Körper, Falten

Formen und Anwendungen
Begriffe, Aufmerksamkeit auf: „Gleichgewicht, Ellbogen, Atmung, Dehnung“, Ausschnitt aus allen Formen

Boden
Hinfallen und Aufstehen, Kontrolle im Liegen, 4 Körperdistanzen, Tritte und Stampfer, Bodenkampf

Lat Sao
3 Arten des Wechselns, Fußkontakt, Druckpunkt

Sanfte Mittel

Stresssituationen
Achtsamkeit, Kampf gegen Mehrere, (Gegner mit Stock), Sparring

Ein vermiedener Kampf ist ein gewonnener Kampf
Ritualkampf, Einsatz der Stimme, Grenzen setzen, Komfort Zone, Triggerwort

Kombinationen
Blitz 1-4, Schläge 1-9, Fright Reaktion, White Board